11月メニュー（ヘルシー弁当）

食欲の秋ですが、１日３５０g　の野菜は摂りましょう！

特に緑色野菜はビタミン・食物繊維がたっぷりあります。

朝に果物を食べると、ビタミンの吸収が良いと言われます。

夜は体が冷えるので、生野菜より温野菜を食べましょう。